Druckbare Version
Je mehr kcal Überschuss man in der Massenaufbauphase hat, desto schneller wird aufgebaut/an Gewicht zugenommen. Stimmt das?
Also mit z.b 3000 kcal / Tag kommt man im Monat auf 0,5 kg Aufbau, mmit 4000 kcal/Tag auf 1kg.
Oder wird zuviel kcal wieder entwertet ohne etwas dazu beizutragen?
lg
Je mehr Überschuss desto fetter wirst du , so ist das richtig , ja .
Davon kann ich ein Lied singen :mrgreen:
Also sind zuviel kcal nicht umsonst, bzw werden nicht einfach so wieder entwertet?Zitat:
Zitat von Mz91
Weißt du warum es so viel seeeehr dicke Leute gibt ?Zitat:
Zitat von officeboy04
Das war eine Anspielung :evil:
Das hast jetzt du gesagt , *hust**hust* :mrgreen: .Zitat:
Zitat von bruce lee
@officeboy :
Alle Kalorien die der Körper nicht verwertet (Kalorienüberschuss) werden in Form von Fett eingespeichert .
Muskeln werden durch den Überschuss bei entsprechendem Training zwar auch aufgebaut , aber dies ist nur in geringem Maße möglich , deshalb ist es sinnvoll den Überschuss gering zu halten um möglichst wenig an Fett zuzunehmen und den Anteil an Muskeln in der Gewichtzunahme dementsprechend hoch zu halten .
Die lösen sich nicht in Luft auf, davon wird man wie schon gesagt fett. Fett zu werden ist aber nicht gewünscht.Zitat:
Zitat von officeboy04
alles klar, danke euch ;)