Hi!
Da ich jetzt seit ich Angefangen habe, nur im Bereich von 8-12 Wdh trainiere wollte ichz mal wissen ob es überhaupt nötig ist eine Kraftausdauerphase einzuschieben um neue Reize zu setzen?
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Hi!
Da ich jetzt seit ich Angefangen habe, nur im Bereich von 8-12 Wdh trainiere wollte ichz mal wissen ob es überhaupt nötig ist eine Kraftausdauerphase einzuschieben um neue Reize zu setzen?
Nein.
Übungen auszutauschen , bzw neue reinzubringen reicht vollkommen.