wisst ihr wo diese weißen flecken auf den fingernägeln herkommen?
ist dies ein mangelerscheinungssyndrom??
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wisst ihr wo diese weißen flecken auf den fingernägeln herkommen?
ist dies ein mangelerscheinungssyndrom??
ich hab zwar nicht wirklich ahnung aber ich glaube nicht das das mit der ernährung zusammenhängt :ratlos:
du hast sehr wahrscheinlich einen Eisenmangel.
brauchst so um die 15mg am tag.
gruss,
toasd
wo bekomme ich viel eisen her? aus frischen obst?
Eisen ist besonders enthalten in Hülsenfrüchten, magerem Fleisch, Leber, Eiern und Blattgemüse.
Um die Eisenaufnahme zu verbessern sollte man auch ausreichend Vitamin C zu sich nehmen.
vitaminmangel
Nimm doch einfach täglich (oder jeden 2ten Tag ) ne Vitaminbrausetablette.
Vitamintablette reicht nicht ist aber zur Ergänzung gut, iss viel frisches Gemüse und auch Obst. Dauert ein paar Monate bis die weißen Flecken wieder verschwinden.
Susanne