Hi,
wollt mal fragen, was ich vor dem Training noch zu mir nehmen sollte (wenn überhaupt), wenn ich 30 Minuten nach dem Aufstehen ins Training gehe...Will da ja schließlich nicht irgendwas verlieren ;)
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Hi,
wollt mal fragen, was ich vor dem Training noch zu mir nehmen sollte (wenn überhaupt), wenn ich 30 Minuten nach dem Aufstehen ins Training gehe...Will da ja schließlich nicht irgendwas verlieren ;)
Cardio oder Krafttraining?
Beides. Also mal ist es Krafttraing, an Trainfreien Tagen ist es Cardiotraining.
Krafttraining...30-50g Whey
Cardio...10g Aminos oder Bcaas + Tasse Kaffe
Achso
also ich würde bei beiden Whey nehmen, weil du ja die ganze Nacht keine Proteine zu dir genommen hast und jenachdem wenn du abhnemen willst kannst du vorm cardio whey weglassen
Was ist denn dein Ziel beim Krafttraining oder Cardio...Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder einfach nur Fit sein ?
Ich trainiere auch nur morgens weil ich dann das Studio mit meinem Trainingspatner für mich alle hab ausser ab und zu mal 2 ältere Herren die Cardio betreiben.
Fahre am Besten mit 35gr Whey nach dem Aufstehen. Mein Trainingspartner macht noch Haferflocken mit rein, ich habs einmal probiert und hab mit Brechreiz und aufgeblähten Bauch zu kämpfen gehabt beim Training.:|
Letztendlich wirst du es probieren müssen den jeder Körper reagiert anders also einfach probieren ob du noch KH´s dazutust:daumen:
(Habs auch mal mit "leichteren" KH´s probiert aber für mich ist es nichts)
Also Krafttraining für Muskelaufbau, Cardio um fit zu bleiben. Danke für die Antworten...