und noch ein neuer

Halo, bin auch neu hier, wie Ihr es sehen könnt.
habe die seite bei google gefunden als ich trainingspläne/anleitungen gesucht habe.

Ich bin 31 Jahre alt, wiege so ca. 85 kilo bei ner Körpergröße von 178 cm.

habe vor ein paar Jahren schon mal Krafttraining gemacht aber dann aus beruflichen Gründen aufgehört (mir fehlte die Zeit).

nun habe ich ne tochter nen stressigeren Job als früher und brauch abends dann noch bissl ablenkung, will aber auch wieder ne richtig gute Figur bekommen. Schlieslich wird es ja mit zunehmenden Alter immer schwerer, aber meine Freundin hat vor ca. 3monaten mit fitness begonnen und da war die Zeit auch für mich gekommen.

Ich hoffe dass ich hier paar gute Tips finde wie ich wieder zu ner klasse Figur gelange.

Achso bevor Fragen kommen, nein ich geh in kein Studio hab im Keller ne Hantelbank und parr Kurzhanteln mit dennen ich aller 2 Tage so ca. 1,5 Stunden Trainiere.

Also dann auf gutes gelingen.....:step:

Servus! Hoff du lebst dich bald ein, denk aber, dass das sicher der Fall sein wird! :-)