Trainingslog von Braunbär

So ich mach mir auch mal einen Log.




Heutiges Training:

Code:

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Kniebeuge 4 x 8 Wdh.
20 kg
20 kg
20 kg
15 kg
 
Beinstrecker 3 x 8 Wdh.
30 kg
25 kg
20 kg
 
LH-Shrugs 3 x 12 Wdh.
12,5 kg
12,5 kg
12,5 kg
 
SZ-Curls 3 x 12 Wdh.
7.5 kg
5 kg
5 kg
 
 
Langhantel Curls 3 x 12 Wdh.
10 kg
10 kg
10 kg
 
 
Crunches 3 x 12 - 15 Wdh.

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Dauer:45 min

Stell demnächst Fotos rein.

Gewichtangaben wären noch intressant, dann kann man den Fortschritt besser festmachen

Oh stimmt warte wird editiert.