also hier mal wieder ne frage zu kreatin: (ne PN an Admin, aber der hat keine zeit das zu beantworten, ich solls hier nochmal stellen)
Hey, ich hab noch ne frage zum thema kreatin und zwar:
der arbeitskollege von nem kumpel von mir meinte, das man eine woche lang 20 Kapseln PRO TAG (?) nehmen soll, danach zwei wochen lang eine pro tag und dann einfach nurnoch eine woche ohne das ganze, nur mit trainieren und so, möglichst in der ersten woche jeden tag trainieren hat er gesagt.
Klingt für mich seltsam, 20 pro tag sind denk ich zuviel und nach allem was ich gelesen hab is es auch sodas tägliches training höchstens durch Steroide oder sonstiges effektiv ist, oder irre ich mich da?
Wär nett wenn du mir des sagen könntest