3 splitt- wdh

mein tp sieht derzeit so aus

Zitat:

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Sonntag
Rücken
kreuzeben 4 sätze(10,8,6,4)
KH rudern 3 sätze(10,8,6)
klimmzüge 4 sätze(12,10,8,6)
latzzug am doppelgriff(10,8,6)


Schulter
Butterfly reverse(12,10,8,6)

Bizeps
Konz. curl 4 sätze(12,10,8,6)

Bauch

Dienstag
Oberschenkel
Kniebeugen 4 sätze(10,8,6,4)
HS beinpresse 4 sätze(10,8,6,4)
Beincurl 3-4 sätze(10,8,6)

Waden
Wadenpresse 4 sätze(12,10,8,6)



Mittwoch:
Brust
FBD 4 sätze(12,10,8,6)
dips 4 sätze10,8,6)
fliegende 3 sätze(10,8,6)

Schulter
Schulterdrücken(10,8,6)

trizeps
french press 4 sätze(12,10,8,6)

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ist das von der wiederholunganzahl in ordnung?

push
kann sich das keiner angucken und meinung kund geben?

Auf den ersten Blick ok. Probiers einfach aus, siehst du doch dann selber wo du was wegnehmen bzw. hinzunehmen musst. Wir wissen ja nicht wie dein Körper darauf reagiert...