hallo,
ich möchte aus folgenden übungen einen 2er split machen
bankdrücken
crunches
seitenheben
klimmzüge
kurzhanteldrücken
bizepscurl
wie sieht ein sinnvoller 2er split aus?
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hallo,
ich möchte aus folgenden übungen einen 2er split machen
bankdrücken
crunches
seitenheben
klimmzüge
kurzhanteldrücken
bizepscurl
wie sieht ein sinnvoller 2er split aus?
Aus den paar Kleinigkeiten willst Du einen Split machen? :shock:
Warum trainierst Du nur so eingeschränkt (z. B. ohne Beine)?
mach jeweils 6 sätze pro übung. habe sonst alle übungen an einem tag gemacht, das ganze 7 mal die woche, ist mir zu viel.
tägliches trainieren wollte ich beibehalten, nur halt splitten das ganze.