Was macht ihr um eure schulter richtig zu zerstören?
Ich mache zur zeit nur schulterdrücken gefolgt mit seitheben. Bin danach schon schwach im schulter aber die dinger wollen nicht wachsen. Macht ihr mehr? Weniger? Was macht ihr?:ratlos:
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Was macht ihr um eure schulter richtig zu zerstören?
Ich mache zur zeit nur schulterdrücken gefolgt mit seitheben. Bin danach schon schwach im schulter aber die dinger wollen nicht wachsen. Macht ihr mehr? Weniger? Was macht ihr?:ratlos:
Schulterdrücken
seitheben
seitheben vorgebeugt
shrugs
drücken
seitheben
frontheben
früher vorgebeugtes seitheben und ohne pause aufrechtes seitheben
Schulterdrücken
Seitheben im ss mit seitheben vorgebeugt
Schulterdrücken
Seitheben
vorg.Seitheben
Die Handstand-Liegestütze mach ich auch :thumleft: Ohne Tür:mrgreen: