Also man kann sich ja traubenzucker vor dem training reinpfeifen aber Guarana hat die 20 fache wirkung , also halte ich es für sinnvoller , wie sind eure erfahrungen?
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Also man kann sich ja traubenzucker vor dem training reinpfeifen aber Guarana hat die 20 fache wirkung , also halte ich es für sinnvoller , wie sind eure erfahrungen?
Du vergleichst Äpfel mit Birnen, Guarana setzt Koffein frei. Traubenzucker ist ein Einfachzucker, schnelles Kohlenhydrat, was somit am sinnvollsten und effektivsten nach dem Training eingenommen wird.
hab gestern mal was getest und ca 20 min vor dem Training genommen:
Zusammensetzung 2,5g
Guarana-Extrakt 125mg
Grüntee-Extrakt 20mg
Taurin 20mg
und n bissel Niacin, Panthenolsäure, Vitamin b6 + b12
hm, ich glaube eine Leistungssteigerung gemerkt zu haben, ich werde das mal weiter beobachten....
sorry ich meinte koffein & nicht traubenzucker , man kann sich auch koffeinpullver in der apotheke kaufen.
ich denke ich teste Guarana auch mal aus , aber wenn man abends train geht , kann man danach noch schlafen?!
Hmm Guarana setzt seine Wirkung erst nach und nach frei, also über einen längeren Zeitraum. Da wäre wohl ein Selbstversuch angebracht ;-)
also ich habs so kurz vor 17 uhr genommen und hab glaub ich so gegen 1 Uhr gepennt, aber das auch so meine zeit ^^ obwohl ich um 7 raus muss
Ich habe mit Koffein in Form von ein paar starken Kaffees vor dem training experimentiert und finde die Wirkung eher unangenehm. Ich werde eher hibbelig und unkonzentriert als ausdauernder oder stärker. Kann ja jeder mal ganz easy ausprobieren.