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ALso...
Montags: 1-2 std kickboxen
Dienstag: Brust , Trizeps
Mittwoch: 1-2 std Kickboxen
Donnerstag: Rücken Bizeps
Freitag: frei
Samstag : Schultern ,Nacken
Sonntag: Beine Bauch!!
Ich versuch immer an meine grenzen zukommen,
das mit dem kickboxxen hat sinn , da es doch oft zu schlägerei auf der "straße" kommt.
würd mich über kritik & verbesserungsvorschläge freuen.
Du trainierst doch noch nicht lange, oder? Da finde ich einen 4er Split etwas überzogen...
fast 2 jahre... ich koennte beine bauch auch weglassen & den rest verschieben , weil beine bauch beim kickboxxen trainiert werden..?!
Zitat:
Zitat von Marcusz2009
Schwachsinn .
Du könntest ebenso gut alles auf 2 Einheiten aufteilen .
Te1:
Bankdrücken
Dips
Kreuzheben/rumänisches Kreuzheben
Seitheben
Te2:
Rudern
Klimmzüge
Kniebeugen/Beinpresse
ma schaun. trotzdem dankeZitat:
Zitat von Mz91
Das würde ich so nicht sagen, das hieße ja auch, dass du Arme und Schulter weglassen könntest, die werden ja auch beim Kickboxen trainiert... ;-)Zitat:
Zitat von Marcusz2009
Ein hartes und intensives Beintraining ist durch nichts zu ersetzen, auch wenn hier im Forum fast täglich das "ich spiel Fußball, brauch kein Beintraining"-Argument auftaucht :-) du musst immer dran denken, dass der Quadrizeps ein gewaltiger Muskel ist, der auch dementsprechend deine Wachstumshormon-Produktion ankurbelt. Und massive Beine sind einfach geil :action-smiley-035:
Beim Bauchtraining scheiden sich die Geister. Markus Rühl behauptet z.B., seinen Bauch nie isoliert zu trainieren. Fakt ist, der Bauch wird bei extrem vielen Übungen mitbelastet. Ob das isolierte Training ein Muss ist, muss wohl jeder für sich entscheiden ;-)
ich hab mich für nen 3slpit entschieden , werd alle muskelgruppen intensiv trainieren , wie ist das eig wenn ich heute keine kraft habe, sollte ich dann train abbrechen & morgen hingehen? oder durchziehenZitat:
Zitat von exciter
Klasse Einstellung. Wieso gibt ihr dem Deppen überhaupt Tipps?Zitat:
das mit dem kickboxxen hat sinn , da es doch oft zu schlägerei auf der "straße" kommt.
weil das hier ein BB forum ist...
solange hier jemand BB technische fragen stellt, bekommt er diese auch beantwortet...
außerdem musst du hier nicht beleidigend werden.
es ist nunmal so ... ich weiß ja nicht wie das bei dir ist , aber wenn ich trinke kann es auch mal aus arten... jeder mensch ist verschiedenen & ich bin halt nicht son mensch der gerne diskutiert ;)Zitat:
Zitat von Sebbo
Nur mal ein Tipp: Ein Kumpel von mir sagt immer, "wer die größte Fresse hat, kriegt auch das größte blaue Auge." Ich mach seit 4 Jahren Taekwon-Do, und kenne viele erfolgreiche Taekwon-Do-Kämpfer, die einiges draufhaben. Und keiner behauptet von sich, "dass er nicht gerne diskutiert". Das ist einfach ne dumme Ausrede, dass man sich nicht unter Kontrolle hat und beweist - meiner Meinung nach - nur die fehlenden Gehirnzellen. Nichts gegen dich, aber mit so einer Einstellung, kannst du mir fern bleiben.Zitat:
Zitat von Marcusz2009
Sorry für das Off-Topic, aber das musste mal raus.
hab ja keine "große fresse "es ist einfach meine einstellung( im suff)Zitat:
Zitat von Busty
glaub mir so dumm wie ich klinge bin ich nicht ^^
So wie sich das für mich anhört scheinst du(ihr) nicht unbedingt immer die Opferrolle zu spielen .Zitat:
Zitat von Marcusz2009
Wenn ich schon "oft" hören muss :neutral: , liegt dann wohl sicher allzu meist nicht an den andren , dass es so weit kommt .
Trägst du Cordjacken und spielst Magic-Karten? @Threadersteller
gelegentlich...:D