Mein bauch:(

Hallo Leute,

also ich hab ne diät gemacht da war ich noch 86 kilo und hab in 4 monaten 16 kilo abgenommen.Ich hab angefangen mit bauchmuskelübungen die mach ich schon 2 monate und das jeden tag vor 2 wochen hab ich mich auch in einem fitness center angemeldet meine bizeps,trizeps machen schnelle fotschritte aber mein bauch da tut sich fast nix bin ich vllt noch zu dick oder ist da überschüssige haut?


ich bin 1,85 und wiege 70-71 kilo

wenn ihr wollt kann ich auch paar bilder von meinem bauch uploden

mfg mario:icon_sunny:

Wär nicht schlecht das du uns ein paar Bilder zeigst.

Zitat:

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Zitat von MarioBerlin

Hallo Leute,

Ich hab angefangen mit bauchmuskelübungen die mach ich schon 2 monate und das jeden tag

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Wenn du deinen Bauch jeden Tag trainierst ist es kein Wunder das du keine Fortschritte machst. Der Bauchmuskel erholt sich während des Schlafens und er braucht mindestens 2 Tage Regenerationszeit, wenn du nun jeden Tag trainierst kann er ja nicht wachsen.

ich dachte der bauch hat eine reg.zeit von 24h?

mythos ;)

bilder wären hilfreich! könnte überschüssige haut sein (vom abnehmen), oder halt fett.

jo heute so um 18 uhr werd ich paar bilder hochladen

16 Kilo in 4 Monaten ist ziemlich viel - kann schon sein, dass sich da die Haut erstmal wieder straffen muss. Bauchmuskeln sieht man eben erst ab einem bestimmten Körperfettanteil, da hilft nur das richtige Training und Ernährung - und Geduld. ;)

bei 70-71 Kilo kann der Kfa aber nicht wirklich hoch sein bei einer Größe von 1,85m

Täusch dich da nicht - ich hatte mit 1,80m und 69 Kg auch was um 25%. Das liegt dann nicht an zu viel Fett, sondern an den fehlenden Muskeln. ;)

http://img520.imageshack.us/my.php?i...sc00090th5.jpg von rechts

http://img102.imageshack.us/my.php?i...sc00091mv1.jpg gerade

http://img88.imageshack.us/my.php?image=dsc00093kc1.jpg von links

sorry ich schäme mich bisschen, ich zeig eigentlich niemanden mein bauch:cry:

also ich glaub das,dass fettschicht ist aber ich hab kein plan

Ja, hehe. Da ist der Fettanteil noch deutlich zu hoch, als dass dort die Bauchmuskeln eine Chance haben, sich hervorzuheben. Entweder auf ein Sixpack sch****** oder mit dem KFA weiter runter.

also ich mach jeden tag 40 minuten rad fahren und 20 minuten laufband.

wenn ich jetzt weiter meinen bauch traniere und jeden tag das 60 minuten cardio, sieht man dann eigentlich die muskeln wenn das fett weg ist?

Hmm mein bauch ist Fast genau so nur mit mehr Konturen vom Sixpack

Aber ich habe ja auch andere Werte: 175cm 76,9KG

Was macht du den alles für dein Bauch ?

Zitat:

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sieht man dann eigentlich die muskeln wenn das fett weg ist?

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ja

alles was er hier auch macht^^

http://de.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

kann man auch ausdauertraning und krafttraining machen? und vor dem training esse ich auch immer nudeln oder reis soll ich es weiter essen oder lieber lassen?

wenn die fettschicht weg soll und ich traniere verlier ich dann mehr gewicht weil eigentlich bin im ideal gewicht:mrgreen: