Kann ich das so machen????
Hallo zusammen,
kurz was zu meiner Person ich bin 22 Jahre alt habe ca. 12 Jahre intensiv Fußball gespielt wegen einer Verletzung und Privaten gründen musste ich damit auf hören und habe dann 2 Jahre im Fitnessstudio trainiert! Seit ca. einem Jahr habe ich nichts mehr gemacht und über 10 Kilo zugenommen, ihr könnt euch sicher sein das dass keine Muskelmasse war ;)
So jetzt will ich bis zu diesem Sommer wieder in form kommen und wenn es geht aus meinem Bauch ein Sixpack formen… Ich habe viel im Internet gelesen und auch mit freunden die etwas Ahnung haben geredet aber die Meinungen gehen auseinander!
Ich haben mir vorgenommen ab heute das Training wieder anzufangen mit richtiger Ernährung und keinen Hilfsmitteln.
Training sieht wie folgt aus:
Die Woche 3-5 mal normal Trainieren um die Pumpe dran zu gewöhnen. Ab nächste Woche möchte ich meine Ernährung so umstellen sodass ich so gut wie gar nicht Kohlenhydrate zu mir nehme und oft Essen tue (5x Täglich kleine Portionen: 09:00,12:00,15:00,17:00,20:00)
Die Woche darauf möchte ich dann Ephedrin und Yohimbin je eine Kapsel 30 min. vor dem Training nehmen um das ganze etwas zu beschleunigen. Die Dosierung muss ich halt vielleicht ändern es kommt auf die Verträglichkeit an!!
Na was sagt ihr dazu ist das in Ordnung oder soll ich es anders einnehmen?
