welches diät plan währe am bessten für mich???

also das bin ich ein dicker junger mann:):)meine frag an euch ist
ob ihr mir ein training plan machen könnt wo man schnell abnimmt und für eine ganze woche ist:):)ich laufe neben bei und steppe immer 40 min lang

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Wie oft willst du noch ein neues Thema mit quasi dem gleichen Inhalt eröffnen?

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Da hast du doch schon einige Tipps bekommen...