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Hy!
also, mann soll nicht die kcal, Eiweiß, KH, Fett zufuhr an Trainingsfreie tage runterschraubn. also kurz gesagt man soll genau so viel zu sich nehmen wie an trainingstagen, od.?
weil bei mir ist sa. und so. regenaration (trainings frei) angesagt.
mfg
hannes
Bingo, aber falls du Eiweißshakes zu dir nimmst dann nimm an Trainingstagen immer einen mehr weil der Körper dann erst recht viel Protein braucht
@mercutio
nicht wirklich! wichtig ist, daß der körper rund um die uhr versorgt ist!
ja natürlich.................du weißt doch langsam sicher, daß sich der körper in den tagen NACH dem training regeneriert! und zwar nicht nur am 1. tag danach, sondern die ganze woche nach dem training!! also ist doch klar, daß du den körper an ALLEN tagen mit denselben nährstoffen befriedigen mußt!!Zitat:
also kurz gesagt man soll genau so viel zu sich nehmen wie an trainingstagen, od.?
That's it ;)
Susanne
ach so, dachte immer das eine Extraportion besonders wichtig ist damit der Körper grade an Trainingstagen nicht an sein eigenes Eiweiß geht.Zitat:
Zitat von mr_8pack
Ich habe mein Leben eine Lüge gelebt :-( Scherz bei Seite :lol:
der körper geht an sein eigenes eiweiß?? das mußt du mir etwas näher erklären, was du damit meinst...... :)
Ich hatte das mal aus irgendeinem Topic. Also wenn man zB Cardio macht dann nimmt doch auch die Muskelmasse ab. War das nicht weil der Körper seine Eiweißreserven braucht und dann an seine muskeln geht??
Und aus Sicherheitsgründen das der Körper garnicht erst daran denkt, dann halt 'nen Shake mehr an Trainingstagen. Nicht? :lol: ok, ähm, ich muss weg :lol: :lol: