Druckbare Version
Hi leute...ich mache momentan den 2er Split ausm Forum hier und da besteht der Biceps Teil aus Sz-Curls und Hammercurls...mache die Sz Curls eigt recht gerne aber würde mal gern was neues ausprobieren...kann ich die Sz Curls ohne weiteres mit einer Übung von da oben tauschen oder hat irgend eine Übung nen Vorteil oder sowas in der Art?
Du kannst jederzeit die Übungen variieren, so setzt du auch neue Reize. Alle 4-6 Wochen mal ändern, dann wirds net so monoton...
Ok alles klar danke ,dann werd ich mal die Scott Curls ausprobieren
Was ich empfehlen kann ist auf der Schrägbank mit Kurzhanteln Curlen. Ich bring damit gerne meinen Biceps an die Grenzen. Ansonsten wie MPB sagt ist Variieren sehr wichtig um gleichmäßig zu trainieren.