Muskelaufbau ??

Hi Leute,
mal ne frage baut man mit liegestützen muskeln auf wenn man 25 wiederholungen pro satz macht aber dafür 5-10 sätze macht ??

vielen Dank im Vorraus

mit liegestütz allein bestimmt nicht viel...

such dir nen Plan aus dem Archiv raus...
wenn du nur liegestütze allein machst is das schlecht da der Antagonist also Gegenspieler auch trainiert werden muss