Brusttraining

tach,

wollte mal meinen Brust - Tp posten.
training: 4er-Split

Brustprogramm ( bitte um Verbesserungen, itensitätstechniken)

Bankdrücken auf d. negativen schrägbank 4 SÄtze 6 Wh
Bankdrücken 3 SÄtze 7wh
Kh- schrägbankdrücken 3 Sätze 10 Wh
Fliegende 3 Sätze 7 Wh

dank
irgendwie hab ich ein plateu erwischt:headbang::headbang::headbang::headbang::h eadbang:

viel zu viel...
mach
3 x Sätze BD
3 x SBD
2 x Fliegende

so würde ich es zumindest machen

naja, kommt auch darauf an, ob er die itensität hat ;)
wie lange trainierst denn schon@tread-ersteller

bei so vielen sätzen kann die intensität nicht stimmen...

naja, dann ist aber überhaupt vom 4er abzuraten