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wollte kurz fragen, ob jemand ein viedo hat, wo man die richtige ausführung vom kreuzheben sieht!
gelesen habe ich schon einiges, aber hätte es gern bildlich vor mir ;)
will die ausführung verbessern, sodass ich keine schmerzen mehr im unteren rücken habe!
Mach doch nicht immer für jeden scheiß n Thread auf. 2 Sekunden Youtube oder auch hier die Suche und du findest alles was du brauchst.
http://www.youtube.com/watch?v=pehfxiut92M
Hab das aus MBP's Kreuzhebe-Thread....
ja, gefunden habe ich viele auf you-tube...
aber od bei jedem die ausführung korrekt ist, ist fraglich!