hi,
ich wundere mich ob whey morgens wirklich sinnvoll ist, nach dem training ist es unersetzbar, aber man kann morgens ja auch lieber magerquark essen.
dann hällt das whey auch doppelt solang.
oder was meint ihr`??:conf:
:icon_shaking2:
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hi,
ich wundere mich ob whey morgens wirklich sinnvoll ist, nach dem training ist es unersetzbar, aber man kann morgens ja auch lieber magerquark essen.
dann hällt das whey auch doppelt solang.
oder was meint ihr`??:conf:
:icon_shaking2:
Optimal wäre es auch vor, während und nach dem Training ein Whey zu trinken. Alles eine Frage wie weit man gehen möchte.
Müssen tust du gar nichts und man kann auch ohne Whey gut aufbauen. Ich denke nach dem Training ist es wesentlich wichtiger
Vor und nach dem Training höre ich zum ersten Mal.
Whey macht in der Früh direkt nach dem aufstehen den Sinn, dass du direkt den Körper mit schnellem Eiweiß versorgst, da du vor dem schlafen gehen vermutlich deinen "Gute-Nachtquark" gegessen hast und das die letzte "Eiweisversorgung" war.
Eine halbe Stunde bis Stunde später nimmst du dann wieder eine Mahlzeit zu dir, die dir langfristig Eiweis zur verfügung stellt um den Körper optimal zu versorgen.
also ist nach dem aufstehen whey genauso sinnvoll wie direkt nach dem training?
Ob sinnvoll oder nicht, musst du selber entscheiden!
Vorallem ist das auch eine Frage des Geldbeutels und wie "perfekt" du deine Ernährung abstimmen möchtest.
Solange du ohne richtigem Ernährungsplan unterwegs ist, macht Whey in der Früh keinen Sinn.
Da gebe es dann nämlich noch einen Haufen anderer Dinge die verbessern könntest.
Ich hau mir morgens immer eiweiss mit in meine haferflocken.:esser3:
Whey, oder MKP?Zitat:
Zitat von Brisko
Und wenn Whey hoffentlich nicht mit Milch, sondern mit Wasser...
Mkp:d
Dann ist es egal ob mit Milch oder Wasser ;)
Lass es dir schmecken :daumen:
Jeden tag morgens ist doch viel zu teuer, das lohnt sich nicht wirklich als anfänger
Nach dem training ein shake ist optimal das schont auch das portemonaie etwas
Aus welchem Grund darf man sich den PWO nochmal nicht schon vorm Training mischen?
weil glutamin in wasser nicht stabil ist. also wenn welches in deinem whey ist, zerfällts. ich weiß jedoch nicht wie lange das dauert.
Ist doch wurscht, die Haferflocken verlangsamen die Metabolisierung sowieso enorm.. da ist das bisschen Fett in der Milch nicht mehr als ein Tropfen auf heißem Stein.Zitat:
Zitat von bounce
Ja ist es, allerdings stimme ich bounce in gewisser Weise zu:Zitat:
ich wundere mich ob whey morgens wirklich sinnvoll ist
zu sagen dass es keinen Sinn macht ist etwas übertrieben. Ähnlich wie mit dem Training. Eine TE/Woche ist besser als keine, zwei sind besser als eine etc. Also irgendwo muss man ja mit der Verbesserung der Ernährung anfangen, allerdings braucht man sich keine WUnder erwarten nur durch nen Whey SHake am Morgen ;)Zitat:
Solange du ohne richtigem Ernährungsplan unterwegs ist, macht Whey in der Früh keinen Sinn
Eiweißpulver ist die günstigste Eiweißquelle überhaupt, ich weiß nicht was alle immer mit "teuer" haben?!Zitat:
Jeden tag morgens ist doch viel zu teuer, das lohnt sich nicht wirklich als anfänger
Das Liegt daran dass in diesem Forum bei ANfängerfragen grundsätzlich ein Link zu einem alten Thread gegeben wird und so die bereits bestehende Meinung immer und immer wieder aufgebrüht und weiterverbreitet wird.Zitat:
Vor und nach dem Training höre ich zum ersten Mal.
Ein weiteres beispiel für so ein ewig weiterverbreitetes Dogma in diesem Forum.Zitat:
Und wenn Whey hoffentlich nicht mit Milch
Wenn du Milch mit wirkjlich niedrigen Fettanteil (0,1-0,5%) wählst ist der Einfluss minimal. Außerdem wird die "Geschwindigkeit" von Whey ohnehin maßloß überschätzt. Dauernd wird behauptet "Wheys haste nach ner halben stunde im Blut". Totaler Schwachfug. Die ersten Aminos tauchen nach einer halben Stunde im Blut auf, der Peak wird erst nach ner Stunde erreicht (und heirbei rede ich noch von Isolat). Eine ähnliche Bilanz wirst du bei allen anderen extrem fettarmen Proteinquellen wie Fisch oder Eiklar auch haben.
wenn ich das richtig verstehe und das alles stimmt was gluteus da sagt, müsste man ja theoretisch das whey ohne große probleme durch fisch, eiklar usw. ersetzen können?! kann das sein? oder spielen da dinge wie biol. wertigkeit vll noch eine rolle?
und @gluteus wie meinst du das mit proteinpulver ist die günstigste eiweißquelle? hast du das mal ausgerechnet? wär nämlich mal ganz interessant für mich im bezug auf meine eltern wenn du da mal ein beispiel geben könntest ;)