Hi habe mal ne frage welches ist besser ich habe einen bericht gelesen in dem steht das für hardgainer Whey Pro besser sein soll da es schnell verdaut wird, stimmt das oder sol ich als ekto doch bei Pro 85 bleiben???
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Hi habe mal ne frage welches ist besser ich habe einen bericht gelesen in dem steht das für hardgainer Whey Pro besser sein soll da es schnell verdaut wird, stimmt das oder sol ich als ekto doch bei Pro 85 bleiben???
für hardgainer gilt das gegenteil! hardgainer haben einen so schnellen stoffwechsel, daß nicht alles von der zugeführten nahrung richtig verwertet wird! ein protein zu nehmen, was noch schneller verwertet wird, ist also hier die falsche lösung!
aha stimmt ja eigentlich ähm hier der beitrag da stand es drin:
Zitat :!:
Nun zum Eiweiß:
Empfehle dir Lactalbumin (Whey 104), das ist preiswert,kostet 110 DM für 4,5 Kilo und hat folgenden Vorteil: Dieses Eiweiß ist eher kurzkettig, geht also schneller ins Blut, löst du es in Milch auf, hast du eine zeitlich abgestimmte Wirkung, weil Milcheiweiß langsamer ins Blut geht! Ansonsten deckst du deinen Bedarf mit Fleisch, Fisch und Milchprodukten!
Du solltest 150 g Eiweiß pro Tag zu dir nehmen!
Hat keiner mehr ein ratschlag???
Vor und nach dem Train ist Whey das einzig richtige , ansonsten nährt sich dein Körper aus dem Aminosäurepool . Also ein Mehrkomponentenprotein ist nicht notwendig ;)
Also sollte ich mir Whey zu legen??? Ist so gesagt besser für mich oder???
jep , würde dir dazu raten
Und wie siehst sonst aus also morgens? und abends? dann wäre ein mehrkomponentiges eiweiß besser oder auch das whey?
Topfen , Käse , Fisch , Eier ,.......... ;) , versuch es mal mit essen ! Es muss nicht ein Supp sein , geht auch so