Ernährungs-/Diätplan

Hi,
bin mehr oder weniger zufällig auf das forum hier gestoßen und war bzw. bin begeistert von der fachkompetenz hier.
mein ziel ist es meinen kfa zu senken. ich habe mir mal selbst einen ernährungsplan zusammen gestellt und würde mich freuen wenn ihr euch dazu äußern würdet. hab jeweils ein paar möglichkeiten angegeben die für mich in frage kommen

Frühstück (verschiedene Möglichkeiten):

-2 Vollkornbrote mit Käse/Schinken/Hähnchenfilet/Putenbrust
-Haferflocken + Milch mit Früchten
-Müsli + Milch <= evtl. 2 Portionen
-Obst: jeweils 2 Bananen oder Orangen oder Äpfel
-Ei =>Spiegelei/Rührei

Zwischenmahlzeit 1 (verschiedene Möglichkeiten):
-Obst
-Portion Hüttenkäse mit Tomaten
-Bananen-Shake
-Joghurt mit Früchten
-Bananenbrot
-Apfelmus
-Müsli + Milch
-Breze

Mittags:
-Puten- bzw. Hähnchenfleisch ca. 200g
-Nudeln/Vollkornnudeln ca. 200g + Soße
-2 Vollkornbrote mit Käse/Schinken/Hähnchenfilet/Putenbrust
-Fisch ca. 250 g + Beilagen wie Salat, Karotten, etc

Zwischenmahlzeit 2:
-Magerquark 250 g + Obst
-Obst (s. Frühstück)
-Rote Grütze evtl. mit 1 Kugel Vanilleeis
-Joghurt mit Früchten

Abendessen:
-2 Vollkornbrote mit Schinken/Käse/etc
-2 Vollkorn-Pizzabrote
-Fisch
- Fleisch: Pute, Hühnchen
-Magerquark mit Früchten <=evtl. 500g Magerquark