Unterstützung zum Cardiotraining

Hi,

ich mache aus gesundheitlichen Gründen eine Diät.
Konnte mein Gewicht nun bereits innerhalb von 2,5 Monaten von 155 auf 136 Kg runterschrauben, worauf ich sehr stolz bin.
Dies hab ich durch eine Ernährungsumstellung ( tägliches Kaloriendefizit von 2000Kcal ) sowie viiiiiiiel Cardiotraining geschafft. ( 5 mal die Woche ) Am liebsten fahr ich Rad. Eine Stunde auf 150 Watt mach ich meistens.

ich wollt nun wissen, ob es was empfehlenswertes gibt, was die Fettverbrennung nach dem Training unterstützt.

Zum "Pushen" nehm ich ab und zu 200mg Koffein. Das aber nur, wenn ich richtig müde bin und nicht so richtg Bock auf Training hab.

Was könnet ihr mir empfehlen?

MfG
Eike