Hier auch für das weibliche Wesen?
Hallo, seid gegrüßt! Ich bin ganz neu hier u. hab mich mal kurz im Forum umgesehen. Ist das hier nur Sport für Männer? Nichts gegen das starke Geschlecht...! Kann mir jemand einen Tip geben, welche Übungen ich machen kann, damit mein inzwischen flachgewordener Po wieder runder wird, meine Rettungsringe wieder verschwinden. Ich muss dazu sagen, dass ich in meinem Job nur sitzende Computertätigkeit ausführe u. das manchmal über 10 Stunden am Tag, also wenig Zeit zum Training habe (vielleicht bequeme Ausrede??). Außerdem hatte ich vor 3 Jahren einen Bandscheibenvorfall u. vor 1 ½ Jahren eine Schulterverletzung. Mein Fitnesscenter hat mir also „Schon-Übungen“ empfohlen, die mich nun nicht unbedingt zum Training motivieren. Könnt Ihr mir mit zahlreichen Tips helfen.