Hallo zusammen,
ich weiß, dass man pro Kg Gewicht 2 g Eiweiß am Tag braucht und dass der Körper 30-40g auf ein mal verarbeiten kann. Aber wie sieht es mit den Kohlenhydraten aus? Kann man da auch pauschal sagen wie viel man am Tag brauch und wie viel der Körper auf ein mal verwerten kann?