Wie intensiv trainieren ?
Hallo
ich bin eigentlich sehr ambitionierter Marathonläufer und musste aufgrund einer hartnäckigen Verletzung in den letzten Wochen viel Krafttraining machen, um die einseitige Belastung des Laufens zu kompensieren. Das Krafttaraining macht eigentlich grossen Spass nur habe ich Probleme bei den Übungen an die Grenze zu gehen, andererseits reizt es mich schon mal zu schauen, was ich erreichen könnte. Mir gehts nicht um die Riesenmasse, aber ein wenig mehr schaut wahrscheinlich recht gut aus.
Wie haltet Ihr "Profis" es mit der Intensität ? Kann ich einen moderten Zuwachs erzielen auch mit geringer Quälerei oder braucht man für Masse halt einen eisernen Willen ?
Freu mich auf Tipps.
Gruss Marco