tamer galals trainingsplan

hallo wollte mal fragen wie ihr den trainingsplan von tamer galal so findet??

hab leider nicht sehrviel ahnung finde ihn aber ganz sinvoll

Edit by Robert, bitte keine solchen Links, Boardregeln beachten.

wieso link weg?

Zitat:

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Edit by Robert, bitte keine solchen Links, Boardregeln beachten.

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und wie geht das?

Wie geht was? Hier sollen keine Links gepostet werden, wenn du den Plan einfach kopierst und postest, können wir den beurteilen

geht leider nicht weils ne tabelle is und der editor hier dann alles durcheinander schmeißt bitte also drum den link ausnahmsweise da zulassen
Hier werden keine externen Links zugelassen! Und wenn du das noch einmal machst, setzt es eine Verwarnung! muscle-mike

Nimm ihn selber raus, sonst machts wer anders ;)

Der Plan hat ein extrem hohes Volumen und ist nciht für Anfänger geeignet. Wie lange trainierst du schon?

habe 1 jahr durchgehend trainiert dann ne pause gehabt von ca nem halben jahr habe ungegelmäßig trainiert das letze halbe jahr und 3 monate nix gemacht fange jezt wieder an

Dann ist der Plan schwachsinn. mach nen 2er Split oder GK, den dafür regelmäßig.

was hällst du von meinem selber erstellten plan ? siehe anderes thema:was haltet ihr von meinem trainingsplan