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servus
gibt es spezielle übungen, damit man eine leichte hühnerbrust, kaum der rede wert aber halt auch nicht superschön, beseitigen oder wenigstens überdecken kann.
wieviel kg sollte man mindestens auf die kurzhanteln legen, dass man gescheites brustmuskel training machen kann
profil ausfüllen , wenn du anfänger bist gk -programm , da machst so 15 wdhs sonst machst zwischen 8-12 ;)
na also, wiviel kilo du drücken kannst, das wissen wir doch nicht?? gibt leute, die schaffen am anfang nur 20kilo, gibt aber auch leute die steigen mit 60 kilo ein! bei hühnerbrust allerdings wohl eher 20 ;)
@bullet nicht falsch verstehen er redet von langhantelbankdrücken und nicht von khZitat:
Zitat von mr_8pack
was meint ihr mit profil ausfüllen?
hab bloß 5 kilo kh. mit denen schaffe ich 25 20 15 15 15 wdh?(bankdrücken). fliegende schaffe ich 3 mal an die 30 wdh. bin 1,98m groß wiege 80kilo, ganz kleiner bierbauch, bin 17 jahre, noch nicht ausgewachsen
Die Form der Brust ist genetisch bedingt , aber Muskeln aufbauen kannst du mit einen vernünftigem train , und Gewichten , das sind die 5kg etwas mager :D
Ja die meinen mit Profil ausfüllen wörtlich......oben in der taskleiste ist der link zum "Profil" genau unter dem "FAQ" und "Such" Buttons!!Zitat:
Zitat von bullet
Ich hoffe ich konnte es easy erklären^^
mein lieber schwan....fast 2 m groß? Booaaahhhh ich wär auch gern so groß!
ja beim thema schwan. gibt es keine beschwerden bei mir. bis der aber mal zum einsatz kommt muss man den mädels meistens andere gute seiten zeigen.
1,90m ist aber auch nicht gerade klein
Solltest du Liegestütze machen können, werden bei 80 kg Körpergewicht 20kg ein bißchen wenig. So als kleine Orientierung beim Gewichte-Kauf.