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Hallo, mal ne offene Frage an alle "Whey-User".
Einheit bitte in gramm angeben!
Wie viel gramm nehmt ihr für euren Shake bei folgenden "Elementen":
1. Whey= ?
2. Dextrose= ?
3. Wasser= ?
________________________________
Und wann nehmt ihr euren Shake c.a. ein? 1Stunde nach dem Training oder direkt danach?!
Wie gesagt ist keine offene Frage, aber eine durchaus "ernste" :P
Gruß
Benny
:off:
1. 30-35g
2. 60-80g
3. 300-400 ml
nehme es natuerlich sofort danach ein ... was sonst ?!
forensuche ist wohl zu umständlich? :fingernagel:
1. 50g
2. 50-70g
3. 200-400ml
sofort nachm training
aber da wird doch 10-20 g garnicht aufgenommen und unverdaut ausgeschieden ;DZitat:
1. 50g
:icon_scratch: :conf:Zitat:
Habe ich dir die Frage nicht schonmal beantwortet?
In deinem Fall ist Folgendes sinnvoll:
500 g Wasser
30-40 g Zucker/Dextrose
30 g Whey
Und zwar direkt nach dem Training.
Schreibfehler beinhaltet :DZitat:
Ich suche ja keine Musterlösung, ich wollte einfahc mal wissen wie hier evt. unterschiede aufkommen könnten!
Gruß
Benny
genau. und vom wichseln werd ich blind. :fingernagel:Zitat:
Mein PWO Shake:
20g Whey
40g Dextro
Wasser soviel ich halt brauch, mal 300ml mal 600ml, manchmal auch mit Milch.:esser2:
1. 30 gr.
2. 50 gr.
3. 500-600 ml Wasser
Schmeckt etwas süß durch das Dextrose, aber lecker :D