enges BD

hab mal ne Frage,

will morgen mal BD eng für Trizeps machen.
Wie weit muss ich da greifen?

Würd nicht enger als schulterweit greifen , ansonsten rotiert die Schulter recht weit nach innen was das Gelenk unnötig stärker belastet .

Achte drauf , dass die Arme zum Körper eingedreht sind wenn du mehr Belastung auf Trizeps und Schulter legen willst .

danke werd ich mal so testen

Also ich hatte zwischen meinen Händen etwa ne Handbreit platz, ging auch ohne weiteres.

werds mal nur mit der stange testen wie es am besten für trizeps und gelenk ist

ich greif auch recht eng, wenn es mitm handgelenk geht passts ja, musst hatl ausprobieren

spreitz von jeder hand den daumen weg, der abstand is dann nicht schlecht,
mir tun dan aber ab 90kg die handgelanke schon weh. dann muss mann bisl weiter auseinander.

Engbankdrücken mit 90Kg, wieviele Whds machsten da?

edition so wie du es gesagt hast hab ichs gemacht.... und bin sehr zufrieden... knallt besser rein als ich dachte...