Frage zu Kniebeugen und Liegestützen
Hallo,
ich trainiere jetzt seit 2 Wochen nach den "Leitsätzen zum Krafttraining bei Jugendlichen in der Wachstumsphase", bei denen ich laut Plan erst 4x Kniebeugen soviel ich kann mache und dannach 3x Liegestützen soviele ich kann.
Das blöde is nur, dass ich bei den Liegestützen nicht so ganz ans maximum rankomme, weil meine Beine vorher schlapp machen.
Also die fangen nach ca. 15 stk. an zu zittern usw. und dann is es aus.
Obwohl ich, wenn ich vorher keine Kniebeugen machen würde mindestens 35 schaffen würde(schon getestet).
Meine Frage: Sollte ich vllt die Kniebeugen besser nach den Liegestützen machen, oder ist dieser effekt vllt so eingeplant?(kann ja sein^^)
Schon ma vielen Dank für die hilfreichen Antworten.