creatin!

kurze frage...ab wann sollte man creatin zu sich nehmen?
ist es sinnvoll es jetzt schon zu nehmen? also trainiere erst seit nen monat wieder^^

also bin anfänger...

oder sollte man warten bis irgendwann nichts mehr vorwärts geht!!!

habe damals creatin monohydrat genommen...hab mir das in der apotheke gekauft gehabt...so 100 % creatin ...1 kg...ist das ok?!

Guten Abend

Also für Anfänger ist creatin nichts! Creatin ist dafür, wenn du stagnierst (keine Fortschritte mehr machst) und nach einem Monat macht man die meisten Fortschritte meiner meinung/erfahrung nach!

Stell deine Ernährung um und du wirst noch mehr Fortschritte machen!!!

Gruß Tim

hartes training und gute ernaehrung.

mehr brauchst du nicht

Ich hab gehört wen ich creatin nehme und so 3 mal die woche trainiere bauen sich meine muskel schnell auf...
ein problem ...hab kaum körperfett...und bin sehr leicht....??

solltest lieber deine Ernährung umstellen !