def

weiss vtljemand was squat lunges sind

wenn ich das richtig verstanden habe müsste das ein Ausfallschritt nach vorne sein

http://4.bp.blogspot.com/_NElGexdHTt...ull-lunges.jpg

so ungefähr

das is richtig edel - das gibt nen klasse hintern. (ich hab da regelmäßig muskelkater...)