morgens training

hi,hette eine kleine frage,wenn ich morgens trainiere wann kann ich am besten creatin nehmen,Stehe um 7h auf und gehe traniere um 10h!!! :wink: :wink: 8)

habe ich dir doch schon beantwortet. oder ?

nimm es zwischen den mahlzeiten und evtl. zusätzlich direkt nach dem training.

Ich wollte nur wissen ob es nicht zu nah an ander ist,wenn ich es nehme wenn ich aufstehe und gleich wieder so 3 stunden naher! :wink:

wichtiger ist der drink nach dem training.

zeitmäßig stört das nicht. mehrere einzelportionen über den tag verteilt, nimmt der körper sowieso besser auf.