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so bin jetzt seit 2 wochen am trainieren mein kfa is auf unter 10 gesunken und hab in diesen 2wochen 8kilo abgenommen XD kp wie ich das geschafft habe sieht finde ich persöhnlich beser aus :P ich finde auf den pics sieh man wie ich damals mein rücken und meine schulen vernachlässig habe :P
http://www.rollertuningupload.de/img_51816_hna.gif
http://www.rollertuningupload.de/img_51817_pua.gif
http://www.rollertuningupload.de/img_51818_jry.gif
http://www.rollertuningupload.de/img_51819_uwa.gif
steht hier schon: http://www.muskelbody.info/forum/mit...lben-jahr.html
In 2 Wochen acht Kilo abnehmen ist ziemlich viel. Dürfte einiges an Muskeln und Wasser bei sein.
ähh sorry aber das is kein kfa von 10
kfa würd ich so 14 einschätzen
bauchmuskeln sind grad am durchkommen
Wie alt bist du?
Streich das Muskeln weg, und lass Wasser stehen, dann biste richtigZitat:
Zitat von Sebbo
bin jetzt 17 habe in den 2 wochen eine menge fett verloren kfa laut messung im studio 10,.....% denke nicht das ich muskeln verloren habe ich merke da ich schnell an meine alten trainingsergebnisse rankomme hab beim bd eine steigerung von von 10kilo gemacht in allen weiteren übungen ebenfalls
8 Kg Fett sind 72000 kcal.
Bei 2 Wochen sind das also 5571 kcal Defizit pro Tag.
ehm.. ja ^^
poste mal deinen treinigs und ernahrungsplan, ich will das auch
Zitat:
Zitat von EctomorphExtrem
wie gesagt, da wird ne Menge Wasser dabei sein
Ich habe mir von 10% KFA mehr versprochen :X
der wert ist auch vollig aus der luft gegriffen.Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Das wollte ich damit eig. auch ein wenig verdeutlichen... Wahrscheinlich hast du dein KFA gemessen nachdem du trainiert hast, da ist soweit ich ne differenz von bis zu 10 % möglich (oder waren das sogar noch mehr?!)
ich glaube auch vorm training ist der unter 10%
kfa messungen mit abweichungen von bis zu 10%??? ich hoffe das meint ihr net ernst!
Ich halte nichts von den Körperfettwaagen, für statische Zwecke sind sie nützlich um Messergebnise in einen Trainingsplaner zu übertragen, mehr nicht.
Aussagefähig ist das Spiegelbild oder Fotos in zbs. monatlichen Abständen mit gleichen Lichtverhältnissen, gleicher Pose und gleichem Kamerastandpunkt. Da kann man Ergebnisse und Veränderungen sehen.
Für die Calipper gibt es Messungen an verschiedenen Stellen des Körpers und die Veränderungen sind auch messbar anhand der Hautfaltendicke. Die Methode ist mechanisch und man kann nicht schummeln.
Mit digitalen Methoden kann man Unterschiede messen. Die Frage ist wie sich die Messungen mit den optischen Veränderungen in der Realität decken.