Laufstil optimieren

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24.03.2009, 19:00
Sebbo

Laufstil optimieren

Zum Aufwärmen vorm Krafttraining sollte man ja etwas Cardio machen.
Ich mache immer ca. 10 Minuten (Fahrrad oder Crosstrainer).
Da ich aber ziemlich gelangweilt davon bin war ich die letzten beiden male auf dem Laufband zum Aufwärmen.
Problem dabei: Irgendwas scheint an meinem Laufstil nicht ganz korrekt zu sein, vor allem mit fortschreitender Ermüdung. Nach ein paar Minuten "stampfe" ich richtig beim Laufen wodurch auch eine hohe Geräuschkulisse entsteht. Beim letzten mal wurde ich sogar vom Nebenmann drauf angesprochen das da irgendwas bei mir nicht richtig läuft weil ich so einen Krach beim Laufen mache.
Im Endefft ist mir das zwar egal ob es andere stört, aber ich würde natürlich trotzdem gerne "besser" und "richtiger" laufen.

Also, gibts vielleicht ein paar Tipps auf was man beim Laufen achten sollte?
24.03.2009, 19:19
selecta

hast du vernünftige lauf schuhe an ?
war am anfang immr mit meinen standard snakern joggen und da wurd ich auch recht laut nach ner zeit :D
24.03.2009, 19:21
Sebbo

Laufschuhe nicht direkt.
Sind so Hallenfußballschuhe. Aber ich werd mir auch sicherlich keine teuren Laufschuhe zulegen nur damit ich beim Aufwärmen nicht son Krach mache :P
24.03.2009, 19:21
kingKikapu

neig das laufband ein paar ticks nach oben.

deinen laufstil können wir, ohne ihn gesehen zu haben, schlecht beurteilen.
24.03.2009, 19:23
eebstar

Ich neige dazu nicht vernünftig mit den Fersen aufzusetzen, vielleicht ist das ja bei dir das selbe.
24.03.2009, 19:31
Sebbo

Zitat:

deinen laufstil können wir, ohne ihn gesehen zu haben, schlecht beurteilen.

Schon klar, dachte nur vielleicht gibt es so ne kleine Checkliste für nen guten Laufstil wo man mal überprüfen kann ob man das alles so macht :)
19.04.2009, 09:04
Tiga

du soltest es einfach mal ausprobieren.
was ich glaube ist das du wenn du halt vorzeitig ermüdest einfach die füße nicht mehr richtig anhebst.

ABER ich hab das auch schon des öfteren gemerkt das es an den schuhen liegt. mit billigeren oder einfach nicht fürs laufenbestimmte schuhe rollen einfach nicht richtig ab und wegen der harten schuh-solle flatschen die dann so aufs laufband :lol3:
19.04.2009, 09:09
Kraiver

Dann wärme dich halt auf dem Fahrrad auf, ich denke da sollten keine störenden Geräusche aufkommen :thumleft:

Zitat:

Aber ich werd mir auch sicherlich keine teuren Laufschuhe zulegen nur damit ich beim Aufwärmen nicht son Krach mache :P

Wenn du ab und zu mal Laufen gehst machen Laufschuhe sich schnell bezahlt, bevor du dir deine Gesundheit mit irgentwelchen billig Schuhen zerstörst.