Großer Brustmuskel (musculus pectoralis major)
habe eine frage.
und zwar trainiere ich schon ca 1,5 Jahre.
Im vergangenen Herbst hatte ich eine sehr schöne brustform ( obwohl ich weniger Muskelmasse hatte)
Damit will ich sagen, das der große Brustmuskel (musculus pectoralis major) (3) sehr viel mehr abstand als der kleine brustmuskel (4)
Als ich zb ein T-Shirt anzog, sah man die brustmuskeln viel deutlicher, jetzt sieht das alles viel flacher aus, obwohl ich viel mehr Brustmuskeln habe....
Habe seit Herbst leicht zugenommen auch am Bauch....
kann mir jemand eine Übung sagen, mit der ich diesen Abstand so groß wie möglich wieder hinbekomme??
- Diät?
- Weniger Schrägbank?
- Einfach mehr trainieren?
- Obere Bauchmuskeln trainieren?