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hallo zusammen,
werde voraussichtlich am 01.11.03 meine 2 . kur beginnen.
susta/deca über 12 wochen etc etc..
nun habe ich ne frage zum training: wie hart und wie oft sollte man pro woche trainieren ??
stelle die frage aus dem grund da ich schon unterschiedlichste meinungen dazu gehört habe. 3mal bis 6 mal die woche usw. !!
möchte auf diese kur ein perfektes training anpassen.
bitte nur ernsthafte antworten, danke.
salve
[/b]
was meinst mit "wie hart"????? volumen? intensität kannst ja kaum meinen, die sollte ja sowieso möglichst hoch sein. (jetzt kommt sicher wieder der fuji und sagt es muss nicht so sein :lol: ;) )
eben . sie sollte möglichst hoch sein.
aber darüber hinaus würde es ja in den bereich übertrainiert gehen.
verhält sich das auch so wenn man sich in einer kur befindet ???
wenn ich natural trainiere is es schon klar bei mir, da hab ich meinen plan.
natural bin ich 3 mal die woche im gym.
wegen zu hoher intensität wirst nicht ins übertraining kommen, nur wegen zu hohem volumen und zu häufigem training. aber wie das mit roids ist weiss ich nicht wirklich, aber gibt hier bestimmt leute die auch davon ahnung haben.
@kiko
trotzdem ein danke
also unter roids kommst du auf alle fälle nicht so leicht ins übertraining, sonst könnten ja die ganzen profis nicht (fast) jeden tag trainieren