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Hey ich traniere ca. 3 Monate schon.:pumper3::pumper3:
Hab die ganze Zeit Ganzkörpertraining gemacht. Mir erzählte einer das ich lieber Split machen soll. Was ist du das beste Split oder Ganzkörpertraining?
Danke für eure antworten voraus schon mal.:motz1::motz1::motz1:
Ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Einen Gk kann man eigentlich so lange machen wie man damit Fortschritte macht. Auch kommt es ja auf die Trainingsdauer (wie lange man schon trainiert) an. Ein Anfänger kann oft nicht mit so großer Intensität trainieren das er eine längere Generation wie sie bei Splits vorhanden ist benötigt.
Am Anfang sicher ein Ganzkörpertraining. Und solange Du damit Erfolg hast, solltest Du das auch nicht ändern.
Zum Split: Welcher ist gemeint? Ein 2er-Split ist dann in absehbarer Zeit für Dich wahrscheinlich zu empfehlen.
Wie sollte der 2er Split aussehen :sprechen:
:step::step::step::step::step::step::ass::ass::ste p::step::step::step::step::step:
Smileys sind keine Rudeltiere...
Es gibt zig Varianten für einen 2er. Einfach mal die Suche anstrengen und dich einlesen und dann dir selbst einen erstellen.