Kurzhantelrudern

Hi!


Kann mir mal einer erklären wie man richtig mit Kurzhanteln rudert!? Und bringts die Übung?

Ganz spontan würde och sagen Rücken Trapez so wie beim Normalen Rudern halt auch nur Einseitig.

Stütz dich an einer Bank ab und zieh die Hantel seitlich am Körper hoch

google einfahc mal nach KH rudern, dann müssten ca 400000 erklärungen kommen^^!

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

Hi!


Kann mir mal einer erklären wie man richtig mit Kurzhanteln rudert!? Und bringts die Übung?

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genauso wie mit ner LH, jedoch kann man hier die Handstellung ändern.

Ich mags aber lieber mit LH, da pack ich mehr Gewicht als mit den Kurzen...

So: http://www.myvideo.de/watch/5881684/...KH_Rudern_40kg

8-)

Zitat:

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Zitat von Short Dawg

So: http://www.myvideo.de/watch/5881684/...KH_Rudern_40kg

8-)

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du Tier!! :thumleft: *deine Arme haben will* :D