Hab in der letzten Woche 2 Hrdcore Ausdauertrainingstage gemacht, jeweils nach dem Muskeltraining 180 min auf so einer Langlaufmaschine verbracht, einmal 2180 Kcal und eimal 2340 Kcal verbrannt, ist sowas muskelschädlich viel baut man da ab, ist das sichtbar oder ist es sogar besser wenn ich längere Trainingsphasen zusammenfasse um nur Fett abzubauen :?: