Hallo mich würde gerne interessieren welche lebensmittel viel eiweiss besitzen ... dankeschön
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Hallo mich würde gerne interessieren welche lebensmittel viel eiweiss besitzen ... dankeschön
in der suchfunktion steckt wirklich enorm viel eiweiß! ich würde dir sogar täglich dazu raten! :-P
ansonsten kannste aber auch magerquark, pute, thunfisch, gemüse usw futtern!
schau doch einfach in der Nährwerttabelle nach
ist am einfachsten !!!
Alle mageren Fleisch und Fischsorten, bei Gemüse vor allem Hülsenfrüchte und Pilze (aber auch alle anderen Sorten haben ein gutes Verhältniss von EW/KH/Fett), Magermilch natürlich und Tofu wenn Du den magst, für Vegetarier ist Weizenfleeisch noch eine gute Alternative.
So um die 2 g/kg Körpergewicht, jeden Tag auch in der Regeneration!
Bitte Profil ausfüllen...
Susanne
okay ist gemacht @ susi