Trainingsplan?? Hilfe!!

Grüß Gott,

ich trainiere seit 6 Monaten bei mir inner garage. Habe eine Hantelbank, Langhanteln und Kurzhanteln.

Habe immer so drauf los trainiert, möchte jdeoch mal ´organisierter´ trainieren.

Habe mir das Forum angeguckt und immer was von 2-er und 3-er Splits gelesen. Verstehe das aber nicht wirklich was damit gemeint ist?!?!

Könnt Ihr mir weiter helfen in der Split-sache und im Aufbau eines guten Trainingsplans??

gruß Marcin

Für den Anfang eines richtigen Trainings würde ich trotz Vorahnung erstmal zu einem Ganzkörperplan tendieren.

Da du ausreichend Equipment hast dürfte das kein Problem sein.

Schau mal im Online-Archiv. Da findest du Trainingspläne. Auch ins Ernährungsforum kannst du reinschmökern. Gute Ernährung ist genauso wichtig wie trainieren.