Hallo leute,
ich trainiere nur 2 mal die woche (ganzkörper - beine seltener) ab und zu 3 mal die woche.
lohnt sich da eiweiß zu nehmen?
wenn ja, wann sollte ich ihn einnehmen?
danke
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Hallo leute,
ich trainiere nur 2 mal die woche (ganzkörper - beine seltener) ab und zu 3 mal die woche.
lohnt sich da eiweiß zu nehmen?
wenn ja, wann sollte ich ihn einnehmen?
danke
Whey nach dem Training (mit Dextrose) würde sich mit sicherheit lohnen.
Wenn du bei der Ehrnährung auf ausreichend Eiweiß (ca. 2g/Körpergewicht) achtest, brauchst du eig. kein zusätzliches Proteinpulver.
an diener stelle würd ich mich hier im forum erstmal zu thema ernährung einlesen! und nen vernünftigen ernährungsplan erstellen!