Frage zu "Selen"

hiho

ich supplementiere schon seit einiger zeit Chrom/Zink tabs, darin ist auch "Selen" enthalten.

jetzt habe ich gelesen, dass:

Zitat:

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Die Ursache für Muskelkater ist entgegen einiger anderer Antworten weniger das Ergebnis einer Muskelübersauerung, sondern vielmehr das Werk von Mikromuskelfaserrissen als Folge von Muskelzelltod durch Sauerstoffradikale.

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und grade Selen verhindert die Bildung von Sauerstoffradikalen, bzw. dämmt sie ein.

Das damit ein Muskelkater verhindert werden kann ist ja schön und gut, aber wächst nicht grade durch das ewige zerreißen & zusammenwachsen der muskel??

ist Selen jetzt gut oder schlecht? :ratlos:


cheers,
selecta

muskelkater sind mikrotraumen im muskel (winzige risse im gewebe), die bei intensiven training hervorgerufen werden. selen kann da gar nix bewirken. selen wird zwar als "radikalfänger" beworben, ist aber in wirklichkeit nicht antioxidativ wirksam, sondern nur bestandteil antioxidativ wirkender enzyme.
-> geldverschwendung (meine meinung)

gibt es noch andere meinungen/erahrungen oder sogar fachwissen ??