Zerrung im Fußgelenk/Wade

moin moin

ich denke, ich habe mir gestern beim laufen eine zerrung ( vll. auch was anderes, hab dies bezügl. überhaupt keine ahnung) zugezogen.

Ich kann relativ schmerzfrei stehen und gehen, aber wenn ich mich auf die zehenspitzen stellen möchte tut es in der rechten Wade sehr weh.

lokalisiert ist der schmerz unter den dickeren muskeln der wade, also eher in der Achillessehne ?? wobei der schmerz nicht mittig ist, eher links und rechts neben der sehne!

was kann ich tun, damit der schmerz schnell vergeht??

so ein scheiß,jetzt fällt deswegen heute das beintraining flach! :(

Du solltest deine Wade entlasten.

Was du machen kannst, damits schneller wieder besser wird ist zwei bis drei mal am Tag ein bissl kühlen, aber Achtung danach tritt eine Schmerzlinderung ein solltest dein Bein trotz der Schmerzlinderung nicht belasten.