Druckbare Version
hi, sagtma ist es eher ungesund/ davon abzuraten wenn ich, sagen wir montags mittwochs freitags und evtl sonntags in studio gehe UND an den anderen tagen (dienstags donnerstags und evtl samstags) noch jogge? die muskeln sollten ja auch so weit ich weiß ne weile ruhen...?.:ratlos:
ld der bert
cardio an trainingsfreien tagen ist zu empfehlen.
Soll heißen, ich machs, viele andere auch.. also kannst du das auch so handhaben!
hmm und das die muskeln ruhen müssen ist kein problem oder was?
joggen weil... ich mir vor längerer zeit sau gute laufschuhe geholt habe nur dann knieprobleme bekommen hatte...
joggen ist ja in ausdauer sport, kein kraftsport.. bei mr zumindest macht die lunge eher schlapp als die beine.
ich denke das es deshalb keine probleme darstellt!
hmm bin zwar raucher aber ein paar meter werd ich schon noch schaffen^^
die plautze muss halt weg ;) und dafür soll ja ausdauersport das beste sein
Wenn du di + do noch zusätzlich joggst würd ich wenigstens sa+ so Pause machen. Wenn du Muskelkater in den Beinen hast würd ichs auch lieber lassen an dem Tag.
ja klar ;) aber sonnst ist das kein problem...?! samstags würde es auch nur gehen wenn ich kein kater hab ;)
ich hoffe du meinst den kater vom training ?!?!?!?1Zitat:
samstags würde es auch nur gehen wenn ich kein kater hab
Ich würde auch eher empfehlen
Mo. Mi. Fr. Studio
Di. Do. Joggen
Und wegen der Plautze entsprechend auf die Ernährung achten ;) Denn nur mit laufen allein ist es nicht getan!
PS: Ich kann mich ependinom nur anschließen :)
ne ich hab ein kater nur schmeiß ich den unter der woche raus und manchmal samstags kommt der vorbei ;)Zitat:
Zitat von ependinom
ohh verlesen sorry xD ne vom lieben freund alkohl^^
[QUOTE=ele aKa aLex;640887]Ich würde auch eher empfehlen
Mo. Mi. Fr. Studio
Di. Do. Joggen
Und wegen der Plautze entsprechend auf die Ernährung achten ;) Denn nur mit laufen allein ist es nicht getan!
/QUOTE]
ja EP muss ich mir nochmal suchen... was ich ja mitlerweile leider gelernt habe, dass das fett abbauen und muskeln aufbauen nciht funktioniert nur wenn cih jetzt jogge und abnehme.... werden sich dann wehnigstens meine muskeln halten oder sagen die auch auf wiedersehen?:-(
hä wasn da los?!?!?! man weiß ja an wens ist ;)
Na du gehst gleichzeitig Mo. Mi. und Fr. trainieren, also werden sich deine Muskeln wegen dem laufen auch nicht verabschieden. Wenn du es richtig angehst kommt es dir vielleicht so vor, dass es weniger wird. Aber das ist meistens das Fett, dass über den Muskeln verschwindet (so gehts zumindest mir :X)
Fett abnehmen und EP suchen aber Alkohol on mass, nene das geht nicht...