ich habe nur die möglichkeit nach dem abendessen zu trainieren !
dies 2 wochenlang also esse ich zum abendbrot was ich auch gegessen hätte wenn ich vorher trainiert habe oder ?
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ich habe nur die möglichkeit nach dem abendessen zu trainieren !
dies 2 wochenlang also esse ich zum abendbrot was ich auch gegessen hätte wenn ich vorher trainiert habe oder ?
Äh - ja - was isst Du denn so zum Abendbrot? Wann isst Du & wann willst Du trainieren?
Kommt drauf an welches Ziel du verfolgst...
Man kann sich aber auch zu viele Gedanken machen... :roll:
die antworst ist der hammer! :lol: :daumen:Zitat:
Kommt drauf an welches Ziel du verfolgst...
Generell ist die Ernährung nicht davon abhängig zu welcher Tageszeit man trainiert.
Ich weiß zwar nicht wann du zu Abend isst, aber du solltest darauf achten das du dann nach dem Training nochmal eine Mahlzeit mit KH+Eiweiß zu dir nimmst vor dem Gute Nacht Quark.
ja essen um 18:30 traiing um 18.45
Ja :)Zitat:
Zitat von Tobiass
Irgendwie weiss ich nicht exakt worauf du hinaus willst. Drum sag ich mal wie es bei mir aussieht.
Abendessen so gegen 19:00 - 20:00
Später n kleiner Snack
Train um 22:30
Danach n EW-Shake
Wenn ich wieder daheim bin ne volle Mahlzeit,
vorm schlafen-gehn dann halt meistens noch Bröseltopfen (Quark)
machst du dir Gedanken ob die Mahlzeit nach dem Train bzgl. Nährstoffe anders gestaltet sein soll?
Also mir würd das Essen wieder hochkommen, viel kannste beim Abendbrot ja net essen wenn du 10 min später gleich ans Eisen kannst....
doch es geht ja ich habe 2 wochen überhaubt keine zeit vor dem abendbrot zu trainieren,
kann es sein das nach dem training wenn man was isst einen dicken bau hat bzw aufbebläht
..jaja^^Zitat:
Zitat von Tobiass
Essen nicht essen, sondern aufheben, trainieren gehen, dann Essen essen. Problem gelöst.Zitat:
Zitat von Tobiass
tobi du hast die geilsten threads, dass muss man dir lassen. ansonsten wenn du kein problem damit hast mit vollem magen zu trainieren, dann iss das essen vorher, ansonsten iss früher als normal oder nach dem training.
was für ein problem hat sich denn ergeben bisher oder hast du gleich ohne etwas auszuprobieren hier gepostet?
nein habe es schon 2 mal so gemacht habe zwar keine probleme aber ich probiere es immer nach dem training zu essen