Hi leute, ich habe ein wenig Fett am Bauch. Also nicht optimal viel fett. Jetzt wollte ich mit dem laufen anfangen um es abzutrainieren. Wollte mal fragen was ich dabei alles beachten muss, und wie viel ich pro tag oder in der woche laufen muss damit ich schnell zu einem Ergebniss komme.
ich habe gleich vor meiner haustür einen sportplatz und einen hügeligen wald. Was von beiden ist besser??
Thx für hilfe
mfg FW